Gelukkig kunnen we inspiratie halen uit de zogenaamde ‘Blues Zones’: plekken wereldwijd waar mensen opvallend langer en gezonder leven. Denk aan regio’s zoals Sardinië in Italië, Okinawa in Japan, Loma Linda in Californië, Nicoya in Costa Rica en Ikaria in Griekenland. Bewoners van deze gebieden worden vaak ouder dan 100 jaar, in uitstekende gezondheid, vrij van veelvoorkomende ziekten zoals diabetes of dementie. Maar wat maakt deze Blue Zones zo bijzonder?
Deze zones zijn uitvoerig bestudeerd door onderzoekers zoals Dan Buettner, die zijn bevindingen heeft gedeeld in diverse publicaties, waaronder "The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest."
Uit onderzoek blijkt dat deze regio's enkele gemeenschappelijke principes delen. Hun levensstijl steunt op negen principes, bekend als de "Power 9", die zijn onderverdeeld in vijf kernthema’s:
Beweging: actief blijven door natuurlijke beweging is cruciaal. Dit houdt in dat onze omgevingen zo ontworpen moeten worden dat ze uitnodigen tot lopen en fietsen, zowel thuis, buiten als op het werk. Denk aan autoluwe zones, deelfietssystemen, toegankelijk openbaar vervoer en groene wandel- en fietspaden.
Zingeving: een duidelijk doel hebben in het leven, zoals de Okinawanen hun 'ikigai' noemen, verhoogt de levensverwachting aanzienlijk en draagt bij aan een gelukkiger leven.
Stressreductie: in de Blue Zones hebben mensen dagelijkse routines om stress te verminderen, zoals middagdutjes en sociale samenkomsten.
Voeding: een voornamelijk plantaardig dieet en matiging in voedselinname zijn standaard. In deze regio’s eten mensen meestal tot ze 80% vol zijn, wat bijdraagt aan een gezonder bestaan.
Sociale verbindingen: sterke sociale banden en regelmatige gemeenschappelijke activiteiten bevorderen de gezondheid aanzienlijk. Gemeenschappelijke ruimtes waar mensen elkaar kunnen ontmoeten en activiteiten kunnen ondernemen is hierbij essentieel.
Deze principes dragen bij aan een gezonder, actiever en onafhankelijker leven met minder behoefte aan medische zorg. Door deze principes toe te passen in onze eigen omgeving, kunnen we gezondheid promoten en de algemene levenskwaliteit verbeteren. Steden zoals Utrecht en Singapore integreren deze principes al in hun stedelijke ontwikkeling. Ook de VVSG maakt hier een punt van.
Hoe kan BDO helpen?
Lokale besturen spelen een cruciale rol in de transitie naar een gezondere samenleving. We ondersteunen hen graag bij het toepassen van Blue Zone-principes en het ontwikkelen van een sterk gezondheidspreventiebeleid voor een duurzame en veerkrachtige toekomst.
BDO heeft de expertise en ervaring om lokale besturen te helpen bij het omzetten van deze inzichten in concrete acties. Samen creëren we gezondere steden en gemeenten, met een toekomstgerichte aanpak:
Een helder beleid: we helpen je een gezondheidspreventiebeleid op te stellen, met een focus op Health-in-All-Policies.
Ondersteuning op maat: van werkgroepen begeleiden tot projectmanagement of stakeholderengagement.
Datagedreven inzichten: analyse en rapportering van beschikbare data om beleid te onderbouwen.
Netwerken en subsidies: advies bij het aanvragen van subsidies en het opzetten van samenwerkingsverbanden.
Actieve betrokkenheid: organisatie van bevragingen en het betrekken van inwoners bij jouw plannen.
Wil je aan de slag?
We denken graag mee over een plan van aanpak dat aansluit bij jouw gemeente. Neem contact op met Sophie Sambre.